przed czy po

Na ergometrze czasem pracuję ale traktuję go głównie jako rozgrzewkę przed CF czy treningiem FBW lub jako część WODa :-) Wczoraj wreszcie większa objętość treningowa: Rano bieganie 60 minut z przebieżkami 4x20 sekund. Po południu z racji pogody pokręciłem 2h na szosie. Wieczorem o 21 basen-technika :-)

[...] w niej nie brakowało i nie jem nic bezmyślnie . Nie chcę uzupełnić diety tylko wzmocnić się na siłowni/bieżni/basenie oraz podkręcić spalanie podczas aerobów . Zapomniałem dodać,że po treningu siłowym biegam 20-30 minut . Jeśli zdecyduję się na l-karnitynę to brać przed basenem i między bieganiem a siłownią czy przed basenem i przed siłownią ?

W dyskusji prowadzonej przez przedstawicieli różnych tradycyjnych sztuk walki pojawił się wątek o różnicach między wschodnim i zachodnim podejściem do treningu oraz różnych celach stawianych sobie przez ćwiczących. Wspomniano, że głównym celem uprawiania chińskich sztuk walki nie musi skuteczność bojowa, lecz np dobre samopoczucie. To wcale nie [...]

[...] Overeema lub zakładającego mu dźwignię lub duszenie. Za to ciągła presja, kontrola na glebie, gnp - owszem. Z drugiej strony Overeem może go posadzić - jedno kolanko i po sprawie. Wszystko zależy od tego, czy by się wybronił przed obaleniem. Ewentualnie czy (lub ile razy) zdołałby wstać, hehe. Nie jestem w stanie wskazać faworyta w tej walce.

[...] jest w stanie swoją dynamiką zajechać każdego w HW Z drugiej strony Overeem może go posadzić - jedno kolanko i po sprawie. Wszystko zależy od tego, czy by się wybronił przed obaleniem. Ewentualnie czy (lub ile razy) zdołałby wstać, hehe. Na zasadach UFC prawdopodobieństwo kolana na głowę wchodzącemu w nogi zapaśnikowi spada drastycznie

tak sobie głośno myślałem, licząc na komentarze, czy miałem rację czy jestem głupcem, chodziło o to, że przyśpieszyłem tą kolejną iniekcę z obawy, przed tym co będzie jak zejdzie mi T po klomie a wejdzie ten syntetyczny . Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-06-06 13:16:12

[...] Czy to wogóle nie ma sensu i całkowicie Wejśc na redukcje wydając niebotyczną ilośc pieniędzy na BCAA. NIe mam czasu na regularne dopracowane co do mg posiłki, więc dieta przed KASACJĄ mięsni mnie nie uratuje w takim wypadku. PS: Metabolizm wydaje mi się, że mam naprawdę szybki jak meserszmit. Spowolnienie go na masie było trudne, dziennie [...]

Pulsacyjne branie , mety przed treningiem to dla mnie dużo lepsze i zdrowsze rozwiązanie, niż cyklicznie branie mety ja tak robię 2razy w tygodniu przed ciężkimi treningami. 30-40mg przed treningiem i trening jak marzenie około 1h przed treningiem 2h po treningu śladowa dawka 10mg w dni wolne , oraz w pozostałych godzinach, profilaktyka , układu [...]

I jeszcze jedno, jakie witaminy i minerały polecacie? OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT, czy FITNESS AUTHORITY VITA CORE, czy może jakieś inne? I czy mogę je brać po śniadaniu od razu, czy muszę przed obiadem (tak jak jest w ulotce)? Zmieniony przez - kamil8854 w dniu 2014-08-17 22:17:26

Rozumiem, że jesteś świadomy że BCAA nie spala tłuszczu, a jest tylko zabezpieczeniem przed spalaniem mięśni? Jaki mniej więcej BF? 120kapsów przy Twojej wadze starczy na bardzo krótko jeśli nie jesteś zbytnio zatłuszczony. Nie redukujemy tłuszczu i nie zwiększamy masy mięśniowej jednocześnie. Po bieganiu twaróg to zły pomysł, powinieneś [...]

[...] kasza gryczana 50 g b:6,3 tł1,5 ww:34,5 kolacja 140 g chleba razowego 4 kromki chleba b:8g tł:2g ww:72g 3 jaj gotowane b:19g tł:16 ww:2g pomidor b:1,5 tł0,3 ww6,1g 30-60 przed snem 100 g twarogu b:18,7 tł4,7g ww3,7g łyzka oleju z oliwek b:0 tł9,2g ww:0 2 kromki chleba razowego b:4 tł:1 ww:36 po obliczeniu wszystkiego wychodzi 157g białka [...]

[...] to zbije.. Dzisiaj mam trneing ubiore sie w kurtke zimowa i poleci mi jakies 2 kg na samym trneingu ..uzupelnie tlyko witaminy po treningu ,przez noc tez zejdzie mi z 1 kg, i w drodze jutro jakies pol kilo . aktualnie jem zupke.. moze przed trneinngiem zjem mala kanapke . Napisze pozniej czy udalo mi sie zzucic czy nie, dzieki za odp. Pozdro

[...] i staram się wypowiedź dostosować do rozmówcy, a te najbardziej efektywne nie są suplementami i ostro zajeżdżają serce jak np: clenbuterol, tylko nie będę komuś doradzał czy polecał czegoś, czym może sobie po prostu spaprać życie. Pozdrawiam. Nawet jeśli bcaa dziala to napesno nie ma potrzeby pic w dnt a w dt przed/w trakcie treningu a nie po

A co z brzuszkiem myślisz :> Co myślisz o abs II czy coś innego radzisz ? I jeszcze jedno brać carbo przed(50g) i po siłowni(50g). Czy tylko po siłowni (50g) ? Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-02-25 14:18:04

[...] przeczytać np. "podręcznik dowódcy drużyny". Wyobraź sobie, że pewne zasady prowadzenia działań są takie same dla żołnierzy z poboru jak dla komandosów. I obrona przed tłumem upalonych murzynów jest łatwiejsza niż atakowanie zaminowanego budynku, bronionego przez ludzi z kilku-kilkunastoletnim doświadczeniem w prawdziwej wojnie. Życie [...]

[...] były śmieszne. Uważam że ludzie którzy narażają swoje życie powinni dostawać znacznie więcej. Nie wiem czy wam to umknęło ale na wojnę do obcego kraju jedzie się przede wszystkim dla pieniędzy a dopiero potem dla ideałów i tym podobnych . Druga sprawa . Przeczytałem wszystko co do tej pory napisaliście na tym forum ( zaszło mi ze 3 [...]

[...] miał taki problem plus chorobe od dziecka potnice - pękająca skóra dłoni z wysiękami, ja tez mialam z cera problemy. Antybiotyków na pryszcze dermatolog sadził we mnie przed slubem przez 3 miechy non stop... a jak sie okazało nie tędy droga. dowiedziałam sie o tym dopiero jak mi siadł żołądek po tych wszystkich prochach i na maxa poleciała [...]

ja nie wiem, czym taka zdolna, czy jak... ale u mnie po sprzątani wygląda gorzej, niż przed ;-)

[...] Bull12 "Toby po co ty sie odzywasz po profilu widać że ty w życiu żadnej odżywki niebrałeś to z kąd ty możesz wiedzieć co to jest??!!Weż się za siebie a nie siedzisz przed komputerem i bzdury piszesz,idz lepiej coś zjedz i spać leć może urośniesz trochę." Czy ja coś na ciebie napisałem? Mógłbyś mnie nie obrażać!? Odpie**ul się ode [...]

[...] rozgrzewka plecow i nog bo moglby cie w tym momencie zlapac skurcz)wbij nogi w ziemie i trzymaj sie sztywno w tej pozycji -po 3cie psychika, bardzo wazne jest nastawienie, przed proba skup sie na ciezaze i na tym ze musisz go podniesc, po prostu nie ma innej opcji, uwierz w siebie, i bez textow typu "jak mnie zgniecie to zabierz" albo [...]